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◆頬のたるみをやっつけろ！　①あごを使って表情筋を引き締める。
最近では固いものを避け柔らかいものを好んで食している人が多いようです。アゴを使う回数が少なく、筋肉も衰えて頬がたるみ、アゴが二重になり、太ったわけでもないのにく太ったように感じられてしまいます。あごを効果的に使うために以下を参考にしてみて下さい。

・食べ物はよく噛み、意識的にあごを使う。
・ガムや昆布を毎日噛む習慣をつける。
・「あいうえお」と顔全体の筋肉を使うつもりで数回言ってみる。大きく口を使いましょう。

これで頬のたるみと二重あごをやっつけましょう！